Indholdsfortegnelse Vis

Om du tränar mycket kan denna typ av tillskott vara en del av dina dagliga matvanor. Det är faktiskt ett super smart sätt att få i sig rätt protein varje dag, vilket är anledningen till att du med fördel kan använda det i recept som till exempel pannkakor.

Recept för bananpannkakor

Bananer är både goda och mättande, och därför är de en superbra ingrediens att lägga i dina pannkakor. Bananernas sötma gör dessutom kakorna söta utan att du behöver tillsätta socker. Nedan hittar du våra förslag på bananpannkakor med proteinpulver.

Recept för pannkakor med proteinpulver

Peter Klitkou

Pannkakor med proteinpulver är både supergoda och en enkel källa till dagligt protein. Här hittar du receptet på de godaste bananpannkakorna.

5 fra 1 stemme

Skriv ut receptet Pin Recipe

Förberedelser 10

Tillagningstid 15

Måltid bakverk, frukost

Kök Svenska

Portioner 1 människor

Kalorier 200 kcal

Equipment

1 Proteinpulver

Ingredienser

2 stk. Mogna bananer
3 stk. Ägg Du kan också använda mandeldryck, sojadryck osv.
1 dl havregrynsgröt
1 scoop Proteinpulver Här kan du välja din egen smak.
Lite mjölk

Instruktioner

Börja med att mosa bananerna ordentligt. Blanda sedan de mosade bananerna med resten av ingredienserna.
Hetta upp en stekpanna på medelhög värme och tillsätt smör eller annat fett.
Lägg degen i en form med en diameter på högst 8 cm.
Servera

Video

Anteckning

Du kan snabbt och enkelt göra dessa utsökta, proteinrika pannkakor som du kan äta till frukost eller ta med dig som mellanmål.

Keyword frukost, pannkakor

Att göra bananpannkakor med proteinpulver blir inte mycket enklare. Om du inte vill göra dem med banan kan du lätt hitta ett recept på pannkakor fyllda med gott protein.

Kakorna kan användas som mellanmål på språng, men de passar också utmärkt till frukost eller som en nyttigare efterrätt. De är båda fulla av proteinrika källor, men också av fibrer och mättande ingredienser.

Varför är protein bra?

Det finns många goda skäl att ta proteinpulver, oavsett om det är för att göra pannkakor eller andra recept. Det är särskilt smart att ta det som ett dagligt tillskott om du vill bygga muskler.

Pulvret består av aminosyror, och när många aminosyror är bundna till varandra kallas det för protein. När vi får i oss protein genom kosten, till exempel bananpannkakor, hjälper det till att bygga upp din muskelmassa.

Du bör dock vara medveten om att proteinpulver inte är effektivt i alla fall. Om din kropps naturliga proteinhalt redan är hög har pulvret ingen effekt på din träning. Du kan få detta testat genom ett blodprov hos hudläkaren.

Om du skulle vilja åka på en gruppresa, läs mer på https://alekos.dk/grupperejser-for-unge/.

Behöver du idéer om mat? Här hittar du recept:

Uppgift om källor:

Läs mer om pannkakor med proteinpulver på thecreativebite
Läs mer om proteinpulver i pannkakor här